2007年12月26日
今朝の小田南公園。
若返る??
65歳ぐらいの女性「左肩を上げると痛くて・・・。」
私 「筋肉が固くなって縮んでいるからだと思いますよ。」
「体操で筋肉を柔らかくして伸ばしてやれば血流が良くなってそしたら体が若返りますよ」
女性「どんな体操が良いの?」
私 「力を入れて腕を振る体操よりもヨガや太極拳のように伸ばすストレッチ体操が良いと思います。私の経験では欧米風の力を入れた体操も太極拳も効果は同じ。それだったら
息切らしてやるよりも自分の体力に合わせてゆっくりやる方が長続きする。」
女性「毎日しないとだめですかね?」
私 「毎日体は錆び付く、これが赤錆び。特に歳がいくとひどくなる。その赤錆びがこびり付くのが黒錆び。毎日少し体操しても取れるのは赤錆び、その上にもうちょっとがんばって黒錆びを擦り取る。そしたら半年もすれば取れてきて、その内に体が若返って40代になる。」
女性「えっ?40代になれるの?」
私 「あっ!体の話ですよ。『宮崎さん顔が40代になれへんやないの、どうしてくれるの』なんて言わないでよ」
女性『ハハハ』
65歳ぐらいの女性「左肩を上げると痛くて・・・。」
私 「筋肉が固くなって縮んでいるからだと思いますよ。」
「体操で筋肉を柔らかくして伸ばしてやれば血流が良くなってそしたら体が若返りますよ」
女性「どんな体操が良いの?」
私 「力を入れて腕を振る体操よりもヨガや太極拳のように伸ばすストレッチ体操が良いと思います。私の経験では欧米風の力を入れた体操も太極拳も効果は同じ。それだったら
息切らしてやるよりも自分の体力に合わせてゆっくりやる方が長続きする。」
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女性『ハハハ』
:健康講演会・「笑いと健康寿命」
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